Pojūčių ugdymas
Pojūčių lavinimo praktika
Gyvenimo kūrybinė veikla didžia dalimi priklauso nuo pojūčių jautrumo, jų normalaus funkcionavimo tiek scenoje, tiek apskritai gyvenime. Išmokti ar išmokyti "žiūrint - matyti", "klausantis - girdėti", "liečiant - jausti" - tai yra siekiama pojūčių ugdymo pratybomis. Jos nesunkiai gali būti įvelkamos į šokio "rūbą" terapijos metu ar panaudojant nedidelės apimties kūrinėlius - muzika, poezija, vaidybinis tekstas, judesys - kombinuotu būdu.
Viena svarbiausių grandžių asmenybės ugdymo procese yra pojūčių lavinimas. Tai lytėjimo, užuodimo, skonio, girdėjimo, regos lavinimas. Atliekant šokį, jautimo tikrumas, išsisakymo raiškos nuoširdumas teigiamai ir visapusiškai veikia šokančiojo savijautą. Lavinant pojūčius , kartu lavėja žmogaus telepatinė jautra. Todėl nenustebkite, jei terapijos eigoje jūs pradėtumėte "skaityti" ar "matyti" kitų grupės narių mintis.
Reikia suvokti,kad pojūčių ugdymas vien dėl jų pačių, neturi vertės. Nes pojūčiai tai - refleksai, jie kaip instrumentai, kuriais žmogus naudojasi sąmoningame pasaulio procesų pažinime ir kaip tie procesai įtakoja patį žmogų. Jūsų tiesos suvokimas formuoja jūsų šokio idėją. Nuo jūsų savęs suvokimo priklauso, kokiais judesiais kalbės jūsų kūnas. Todėl einantis tobulėjimo keliu asmuo ne vien "žaidžia" refleksais, bet ir, trokšdamas sau gero, sveikatos, vertės pajautimo, palaipsniui keičia įpročius realiame gyvenime.
Keletas pratimų:
1. "Po vandeniu" - tai pratimas vaizduotei, pojūčiams, reakcijoms laisvinti. Sulėtinti iki maksimumo judesiai, įsivaizduojant, lyg esi po vandeniu, kur yra kitoks tankis, slėgis, nei žemės atmosferoje. Stebima, kaip kūnas prisitaiko, ką matot aplink, kaip reaguojama, kokius jausmus sukelia neįprasta aplinka, koks pažinimo procesas vyksta.
2. Perdavimai - tai pratimas vaizduotei, pojūčiams lavinti, kuriame pajungiami ir laisvinami jutimai: lietimas: faktūra, temperatūra; svoris, rega, skonis, kvapas, garsas ir įtikinimo energija. Pvz.: imu akmenį nuo jūros kranto, pirštais užčiuopiu jo šaltą, graublėtą paviršių; keliu jį abiem rankom, jis sunkus, didelis; matau jo rudai balsvą ir drėgną paviršių; jis kvepia jūros žole; žinodama tą skonį, jaučiu jį burnoje; toliau mano tikslas - perduoti tą akmenį šalia esančiam žmogui, įtikinant jį, kad šis daiktas jam labai svarbus ir reikalingas. Tai atliekama mintis perteikiant mimikos, akių, kūno judesių pagalba, neištariant nė vieno žodžio. Kitas ima tą daiktą, kai yra įtikintas, ir ima tai, ką mato.
3. Persikūnijimai - tai "būvimas" paukščiu, gėlė, medžiu, saule, vėju, gėriu ir t.t....kuom tik norisi tuo metu. Savotiškas išėjimas iš žmogiškos formos į kitą suteikia laisvę prisiminti save kaip lygius energijos laukus. Šios lygybės, vienybės pajautimas persikūnijant, plečia atliekančiojo suvokimą.
4. Įsivaizduoti, kad įbrendate į vandenį, pajaučiate jo temperatūrą, gaivią vėsą, pradedant nuo kojų padų... (lytėjimo pojūtis sužadinimas); semiate įsivaizduojamą vandenį, apsitaškote veidą, lūpas. Koks vandens skonis? kvapas?
Tai tik keletas iš daugumos pratimų pavyzdžių, naudojamų šokio terapijos užsiėmimuose.