Kitoks žvilgsnis į šokius. Valsas

Suk valsą ir kvėpuok

Jau seniai yra ištirta, kad šokis padeda gerinti kraujotaką, šalinti širdies kraujagyslių sutrikimus. Italų medikai sako, jog didžiausią naudą iš visų šokių duoda valsas. Pasak jų, judėti valso ritmu šiuo požiūriu žmogaus organizmui dar geriau, nei važiuoti dviračiu – treniruokliu.

Mat šokant valsą, reikia laikytis tarytum "plaukiančio ritmo", nėra staigių judesių. O tai diktuoja ir teisingą kvėpavimą.

"Be to, rami, maloni šio šokio muzika bei pats slydimas parketu poroje žadina žmogaus teigiamas emocijas, pasitikėjimą savo jėgomis, ypač pagyvenusiems žmonėms ", - sako atitinkamus tyrimus atlikusi medikė Nadežda Glasionok iš Romos.

Turinčių problemų dėl širdies kraujagyslių sutrikimų 110 pacientų buvo padalinta į dvi grupes: viena užsiiminėjo šokiais, kita – važiavo dviračiu ir bėgiojo.

Specialistai tuokart siekė ištirti, kiek tokio judėjimo metu pacientai įkvepia deguonies. Paaiškėjo, kad šokėjai jo įkvepia daugiau nei paprastai apie 19, o važiavę dviračiu ir bėgioję – apie 16 procentų.

Be to, pagerėjo šokėjų miegas, bendra savijauta, pakilo nuotaika (o po ilgesnių užsiėmimų sumažėjo ir baimė dėl galimos širdies aritmijos ar priepuolių). Pastebėtas ir gerokai padidėjęs šios grupės dalyvių aktyvumas. Antras požymis – šokėjai nejautė tokio nuovargio, kaip dviratininkai ir bėgikai.

Bet specialiai valsuoti savo pacientų šokių terapeutai nekviečia. Metodo esmė kita: žmonės turi improvizuoti, kurti savo šokį, judesiais išreikšdami visas savo problemas, baimes, išgyvenimus. Visa kita – specialisto, dirbančio su jais, technikos reikalas. Įdomu, jog šokių terapija gali užsiiminėti netgi tie, kurie sėdi invalidų vežimėliuose.

Parengė Jelena pagal E. Antanaitytės straipsnį